LATIHAN JURUS OLAH PERNAFASAN TENAGA DALAM CAKRA MANGGILINGAN_

LATIHAN JURUS OLAH
PERNAFASAN TENAGA DALAM
CAKRA MANGGILINGAN_1 :
Berikut ini merupakan Latihan Tingkat Lanjut dari applikasi penerapan jurus-jurus
dasar dari Ilmu Tenaga Dalam secara meditatif yang akan penulis beberkan secara
berseri :
Adapun fungsi dari latihan berikut ini yaitu :
1. Menabung power dan energi ilmu Tenaga Dalam anda...
2. Menambah tingkat pemahaman anda pada proses penyaluran inner energi...
3. Melatih kekuatan pernafasan sekaligus tingkat konsentrasi anda...
4. Menambah kekuatan kepekaan diri anda...
PERSYARATAN TEMPAT LATIHAN :
1. Dapat dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan...
2. Cukup sirkulasi udara...
3. Situasi dan kondisi tempat latihan tenang...
4. Alangkah baiknya apabila dilatih di malam hari di atas pukul 12 malam...
5. Bila di  luar ruangan (alam  terbuka), hindari untuk berlatih ketika kondisi hujan
yang disertai kilat atau petir...
6. Usahakan proses pelatihan secara rutin (istiqomah)..., minimal dalam 1 minggu
anda melakukannya...
7.  Bagi  yang  belum  mengenal/awam  sama  sekali  terhadap  Ilmu  Tenaga  Dalam
dapat  melatihnya  setiap  hari  selama  1  hingga  2  minggu  maka  anda  akan
heran/takjub melihat kemampuan baru yang anda miliki sekarang...
LANGKAH LATIHAN :
1. Duduklah bersila secara bebas...
2. Tegapkan badan...
3.  Kedua  telapak  tangan  bertemu  di  depan  dada  (sikap  sembah "marang  Gusti
kang Gumelar Jagat")
4. Pandangan tajam lurus ke depan...
5. Pusatkan konsentrasi pada proses pelatihan olah pernafasan jurus tersebut...
6. Untuk  langkah awal...,  lakukan proses pernafasan  secara  alami untuk beberapa
kali  proses  penarikan  pernafadan  agar  membuat  diri  anda  merasa  tenang,
damai...dan siap untuk melakukan latihan jurus olah pernafasan tersebut...7. Iringi dalam hati untuk menyebut asma Allah berkali-kali seiiring dengan proses
penarikan nafas, menahannya, maupun ketika melepaskannya...
8. Bila  dirasa  cukup... maka  anda  kini  siap  (terkondisi)  untuk melakukan  latihan
jurus olah pernafasan berikut....
CAKRA MANGGILINGAN_2 :
LANGKAH LATIHAN :
1.  Setelah  diri  anda  benar-benar  siap  untuk  berlatih maka  sebagai  langkah  awal
lakukan tarikan nafas getar panjang dan dalam...
2. Dengan menarik kedua  telapak  tangan anda yang berada sembah di depan dada
ke arah samping kiri-kanan pinggang anda... Terbuka ke arah depan...
3.  Seiring  dengan  proses  penarikan  nafas  tersebut  rasakan  adanya  daya  getaran
pada ujung-ujung jari tangan anda...
4.  Ingat  !!  Badan  harus  tetap  tegap  ketika  proses  penarikan  nafas  tersebut
berlangsung...
5. Dan pandangan mata  harus  tetap  ke  arah depan menusuk  tajam  penuh  dengan
pengerahan daya konsentrasi anda...
6. Ikuti proses penarikan nafas getar tersebut dengan dzikir bathin kalimat pembuka
= "BISMILLAHIR RAHMANIR RAHIIM...."
7. Lalu kunci pernafasan anda dengan sugesti bathin tertuju ke solar plexus (pusat
perut  =  tali  pusat)  untuk  beberapa  saat...  (minimal  3 - 5  detik)  sambil
mengencangkan/mengeraskan daerah perut...
8. Sambil membaca asma Allah sesuai dengan 3-5 detakan jantung anda...
9. Lalu .....
CAKRA MANGGILINGAN_3 :
LANGKAH LATIHAN :
Setelah  hitungan  detak  jantung  anda  sampai  dengan  3  atau  5  kali  detakan, maka
dilanjutkan dengan :1.  Proses  pelepasan  nafas  getar  yang  panjang  hingga  tubuh  anda  akan  bergetar
dengan sendirinya...
2. Sambil melakukan gerakan kedua  telapak  tangan yang  tadinya  terbuka ke  arah
depan  di  kanan-kiri  pinggang  anda  kini  berubah  membentuk  gerakan  silang
genggam tepat di depan solar plexus anda...
3.  Iringi  proses  pelepasan  nafas  tersebut  dengan  dzikir  bathin  dengan  bacaan
Qaulqollaah = "Laa Khaula Wa Laa Quwwata Illaa Billahi 'Aliyil Adzhima..."
4. Pandangan tetap tajam lurus ke depan...
5. Konsentrasi  yang  terpusat  pada  penjiwaan  gerakan  tersebut  harus  benar-benar
diperhatikan...
6. Kesatuan  gerak, pernafasan,  dan  dzikir  bathin merupakan  satu  rangkaian  yang
tak dapat dipisah-pisahkan demi kesempurnaan dari latihan kali ini...
7.  Setelah  proses  pengeluaran  nafas  anda  tersebut  selesai  maka  jangan  terburu
untuk melakukan tarikan nafas lagi...
8. Kosongkan nafas anda dengan penahanan pernafasan barang 3-5 detik, lalu....
CAKRA MANGGILINGAN_4 :
LANGKAH LATIHAN :
Setelah  hitungan  3-5  detik  proses  penghampaan  pernafasan  anda  selesai  maka
untuk langkah selanjutnya yaitu :
1. Lakukan nafas hisap getar dan panjang...
2.  Dengan  melakukan  tarikan  kedua  telapak  tangan  yang  menggenggam  dang
bersilangan di depan solar plexus ke arah samping kiri-kanan pinggang anda...
3. Sambil diiringi bacaan Basmalah = Bismillahir Rahmanir Rahiim...
4. Lalu simpan nafas hasil tarikan tersebut ke solar plexus untuk beberapa detakan
jantung (3-5 detakan/detik)...
5. Dengan menegangkan otot perut anda...
6.  Sambil  diiringi  dengan  dzikir  asma Allah  sekali  lagi  sebanyak  hitungan  detak
jantung anda...7. Pandangan mata tetap tajam tertuju ke arah depan...
8.  Penuh  penjiwaan  dan  konsentrasi  yang  benar  maka  kesempurnaan  rangkaian
olah pernafasan pada langkah kali ini harus benar-benar diperhatikan...
9.  Hingga  kesimpulannya,  antara  gerakan  raga,  pernafasan,  dan  dzikir  bathin
merupakan rangkaian kesatuan dari proses pelatihan olah pernafasan pada tahap ini
yang tidak boleh dipisah-pisahkan...
MANGGILINGAN_5 :
LANGKAH LATIHAN :
Setelah hasil tarikan nafas tersebut anda simpan di solar plexus dalam hitungan 3-5
detakan jantung atau detik maka...
1. Lepaskan secara sentak dan bergetar nafas tersebut...
2. Sambil melakukan gerakan fisik kedua telapak tangan anda yang tadinya berada
terbuka  di  samping  kiri-kanan  pinggang....  kini  didorongkan  menjulur  ke  arah
depan sejajar dengan dada...
3.  Diiringi  dengan dzikir  bathin  bacaan  =  "Laa  Qaulaa  Walaa  Quwwata  Illaa
Billahi 'Aliyyul Adziima..."
4. Pandangan mata tetap tajam lurus ke arah depan...
5. Kesatuan gerak  fisik  pada kedua  telapak  tangan, pernafasan, dan  dzikir bathin
harus benar-benar diperhatikan...
6.  Kemudian  kosongkan  nafas  anda  (hampa)  dan  tak  perlu  terburu-buru  untuk
menarik nafas kembali dalam hitungan 3-5 detak jantung/detik...
7.  Setelah  itu...,  proses  penarikan  nafas  getar  dapat  dilakukan  kembali...(Gambar
ke-2)
8. Sambil menarik kembali kedua  telapak  tangan anda di sisi pinggang  terbuka ke
arah  depan...(Dengan  bacaan  dzikir  bathin  yang  sama  seperti  proses  penarikan
sebelumnya).
9.  Simpan  hasil  penarikan  nafas  tersebut  di  solar  plexus  dengan  menahan
pernafasan anda dalam beberapa hitungan yang sama...10. Disertai bacaan asma Allah di dalam bathin dengan hitungan yang sama dengan
tahapan langkah sebelumnya...
CAKRA MANGGILINGAN_6 :
LANGKAH LATIHAN :
Setelah  pernafasan  anda  simpan  dalam  beberapa  detik/detak  jantung  di  solar
plexus, maka :
1. Lepaskan nafas getar secara perlahan-lahan...
2. Diikuti gerakan telapak tangan yang bergerak ke arah atas kepala anda..., seolah-
olah mengangkat suatu beban yang sangat berat...
3.  Diiring  dzikir  bathin  yang  sama  ketika  melakukan  pelepasan  pernafasan
tersebut...
4. Pandangan mata tetap harus tajam ke arah depan...
5. Ketika nafas  anda  sudah dikeluarkan  semua..., maka kosongkan nafas  (hampa)
untuk beberapa hitungan detik...
6.  Tetap  dalam  posisi  kedua  telapak  tangan  di  atas  kepala  (gerakan  junjung),
lakukan pernafasan hisap secara cepat...
7. Dengan dzikir bathin yang sama...
8. Lalu lepaskan nafas getar secara sentak dan cepat...
9. Diikuti gerakan mengibaskan kedua telapak tangan anda ke arah samping tubuh
anda sejajar dengan bahu lengan...
10. Jangan lupa untuk mengiringi pula dengan dzikir bathin yang sama ketika itu...
11. Lalu kosongkan pernafasan anda sekali lagi dalam beberapa detik...
12. Kemudian menarik nafas getar halus...
13. Sambil melakukan gerakan  telapak  tangan menutup membentuk sikap sembah
di depan dada...
14.  Simpan  hasil  tarikan  nafas  tersebut  di  solar  plexus  untuk  beberapa  hitungan
detik...CATATAN :
Untuk  semua  rangkaian olah pernafasan dalam  latihan kali  ini dzikir bathin yang
digunakan adalah...
1. Saat menarik nafas bacalah BASMALAH...
2.  Saat  menahan  nafas  bacalah  Asma  ALLAH  sesuai  dengan  hitungan  detak
jantung anda...
3.  Ketika  melepaskan  nafas  bacalah  =  LAA  KHAULA WALAA  QUWWATA
ILLABILLAHI ALIYYUL 'ADZIMA..."
CAKRA MANGGILINGAN_7 :
LANGKAH LATIHAN :
Saat hitungan penyimpanan dan penahan pernafasan anda dirasa cukup.., maka :
1. Lepaskan nafas getar secara sentak/cepat...
2. Sambil melakukan gerakan kedua telapak tangan anda mendorong lurus ke arah
depan...
3. Dengan bentuk masing-masing ujung telapak tangan berlawanan arah...
4. Pandangan mata tetap tajam menusuk ke arah depan...
5. Kosongkan  nafas  anda  dalam  bebrapa  hitungan  detik  (3-5  detik/detak  jantung
anda)...
6. kemudian lakukan penarikan nafas getar sepanjang mungkin...
7.  Dengan  menarik  kembali  kedua  telapak  tangan  anda  yang  tadinya  berada  di
depan dada..., ke arah samping pinggang anda terbuka ke arah depan...
8. Lalu simpan di solar plexus, sambil menahannya untuk beberapa hitungan detik
pula...
9. Dan hentakkan nafas getar anda keluar secara sentak/cepat...
10. Diikuti  gerakan menusukkan  kedua  telapak  tangan  anda  ke  arah  depan  yang
saling bertemu bertempelan runcing pada ujung-ujung jarinya...
11.  Kemudian,  kembali  kosongkan  nafas  anda  (hampa  nafas)  untuk  beberapa
hitungan detik/detak jantung...12.  Ingat! Semua  rangkaian antara gerak  fisik, pernafasan, dan dzikir bathin yang
wajib  dibaca merupakan  satu  kesatuan  yang  tidak  boleh  dipisahkan  satu  dengan
yang lain...
CAKRA MANGGILINGAN_8 :
LANGKAH LATIHAN :
1. Langsung saja tarik nafas getar anda sehalus mungkin...
2.  Sambil  melakukan  gerakan  menarik  kedua  telapak  tangan  anda  ke  arah
belakang..., tegak lurus pada pangkal siku lengan anda....
3. Kedua telapak  tangan anda kini menghadap ke arah belakang  tepat ujung-ujung
jarinya sejajar dengan telinga anda...
4.  Tahan  pernafasan  anda  untuk  beberapa  hitungan  detik  dan sugestikan  agar
tersimpan di solar plexus...
5. Kemudian lepaskan nafas getar secara perlahan-lahan...
6.  Sambil  kedua  telapak  tangan  anda  bergerak  memotong  bersilangan  di
depan solar plexus...
7.  Hingga nafas anda  habis  terkuras  keluar...,  maka  sebagai  gerakan  penutup
lakukan gerakan tarikan nafas panjang ....
8.  Diikuti  gerakan  menarik  kedua  telapak  tangan  anda  ke  arah pinggang sambil
menggenggam erat-erat keduanya....
9. Maka selesailah satu periode rangkaian dari latihan jurus olah pernafasan tenaga
dalam tersebut di atas...
10. Anda  dapat mengulanginya  untuk  kembali  pada  langkah  awal  sampai  akhir,
hingga  dalam  satu  kali  latihan  anda  mampu  menyelesaikan  3x
rangkaian/periode latihan jurus olah pernafasan tenaga dalam tersebut....
11.  Insyaallah,  tidak  akan  lama maka  kekuatan tenaga  dalam anda  akan  semakin
besar dan melimpah ruah....
12.  Sedangkan  bagi  pemula...,  anda  tak  akan  menyangka  akan  memperoleh
kemajuan yang menggembirakan..., tinggal anda uji cobakan dengan patner latihan
anda  yang mampu menguasai  ilmu  stroom, karomah,  ataupun  silat  hadiran  untuk
menguji kemampuan baru tersebut...SELAMAT MENCOBA DAN SEMOGA BERMANFAAT...
LAIN WAKTU AKAN DISAMBUNG DENGAN POSTINGAN YANG BARU...BLOG KANURAGAN EXTREM